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Quel benefice a quitter le cercle vicieux pour la spirale vertueuse ?

Faisant suite à l’article sur le cercle vicieux, voici celui de la spirale vertueuse.

Souvent les personnes souffrant de maladie et douleur chronique (telles la lombalgie, fibromyalgie, maladie de Crohnla migraine,…) glissent, sans se rendre compte, dans le cercle vicieux.

Mais comment sortir de ce cercle vicieux et atteindre la spirale vertueuse?

Simplement en se mettant en mouvement et en maintenant des relations sociales harmonieuses.

Vous me direz « facile ». Mais pas tant que cela! Cela nécessite de la vigilance, une régularité quotidienne, cependant avec un accompagnement adéquat et de la persévérance, atteindre la spirale vertueuse et ainsi améliorer son confort est POSSIBLE.

Spirale vertueuse

Je vous invite à me suivre pas à pas et à faire vos premiers apprentissages dans la spirale vertueuse…

Partons d’aujourd’hui, peut-être êtes vous inconfortable ou douloureux?

1. Je vous propose de vous laissez aller, sans a priori et sans jugement, de reconnaître ce qui est et ne peut être changé. Par exemple « j’ai mal, je vois que je ne peux plus faire ceci ou cela »

En reconnaissant cela, vous devenez tout doucement lucide.

2. Je vous invite à lâcher progressivement prise, par exemple « j’ai telle maladie, je suis inconfortable et je me rends compte que je vais devoir faire et vivre autrement. » Petit à petit vous parviendrez à accepter cet état.

Je sais ce n’est pas facile, mais un pas à la fois, à vote rythme vous pouvez y arriver.

3. Je vous demande d’observer vote douleur comme si elle était indépendante de vous: sa forme, son intensité, sa localisation,…  comme si vous observiez un objet. Petit à petit vous arriverez à prendre de la distance avec elle.

4. Je vous félicite déjà pour ces premiers pas! Ce cheminement va vous permette de vous observer, d’étudier vos réactions, votre état de fatigue, de stress avant, pendant et après une crise. Ensuite d’expérimenter différents outils apaisants.

5. Maintenant, c’est certain vous vous connaissez déjà beaucoup mieux, vous connaissez vos limites, vos besoins. Vous pouvez vous permettre de planifier, réorganiser votre quotidien, voire déléguer certaines tâches. Vous avez trouvé un équilibre entre activité et repos, le regard des autres n’est plus un souci, vous vous sentez mieux entouré. Vous vous est adapté. BRAVO!

6. Je vous invite à trouver un nouveau centre d’intérêt qui vous inspire, vous motive, vous permet de changer votre regard, de ne plus focaliser sur la maladie ou la douleur.

Quel chemin parcouru.
Grâce à vous, votre qualité de vie s’et améliorée et votre confort meilleur. Vous avez trouvé l’apaisement.

Bien entendu, cela ne se fait pas en quelques minutes ni en quelques jours comme la lecture de cet article. Mais c’est possible car la maladie n’est pas une fatalité, vous n’êtes plus seul. Grâce à un accompagnement spécifique et surtout à votre désir et volonté de vivre mieux avec elle.

Murielle

Murielle

Coach intuitive et créative, j'accompagne la Maman et l'Enfant dans la compréhension de leurs émotions et comportements afin de remettre de l'équilibre et de l'harmonie dans leur Vie. Séances solo ou duo - Ateliers Journal Créatif - Séjour – Conférences

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muriellebrees

Comment gérer ses émotions pour harmoniser la relation à soi et aux autres? Grâce à des outils simples, ludiques et transposables dans son quotidien. www.bien-art.com

  • 1,2,3,... Abracadabra ✨ J'adooore!
Merci @isabellele et @espritcreatif_coaching 
#accompagnementmaternel #coachingmaternel #familleheureuse♥️
  • Maman je me libère des idées reçues et des principes.
#coachingparental #coachingmaternel #accompagnementmaternel #accompagnementfamilial #familleheureuse♥️
  • Le caprice n'existe pas! Le besoin oui!
#accompagnementmaternel #accompagnementfamilial #accompagnementparental #familleheureuse♥️ #coachingmaternel
  • J'accompagne mon enfant dans fessée ni punition. #accompagnementmaternel #accompagnementfamilial #coachingparental #coachingmaternel #familleheureuse♥️
  • Être parent tout simplement.
#accompagnementmaternel #parentaliteheureuse #familleheureuse♥️
  • Ce livre est génial et il est indispensable de le lire! Il est  une ode à la maman fabuleuse que nous incarnons chacune.
Merci @helenebonhomme et @fabaufoyer
#mamanheureuse #mamandebordee #mamanfatiguée #mamanjetaime #accompagnementmaternel
  • Les émotions sont contagieuses. Souriez, bébé sourire, fâchez vous...
#accompagnementmaternel #familleheureuse♥️ #accompagnementparental #parentalitepositive
  • Aménagement d'un véritable cocon pour votre bébé d'inspiration Montessori ❤️
#accompagnementmaternel #accompagnementparental #coachingparental #coachingmaternel #familleheureuse♥️
  • Jeudi 21 mars journée mondiale de la trisomie 21.
Je suis différent.e mais je suis un enfant comme toi❤️
#etredifferent #enfantheureux❤️ #parentheureux #parentalitebienveillante 
#enfant
  • Mon bébé pleure tout le temps ! Comment puis je l'apaiser? 
#accompagnementmaternel #accompagnementfamilial #parentaliteheureuse #familleheureuse♥️
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