Prendre du temps pour soi

Prendre du temps pour soi Prendre du temps pour soi, on se l ‘est dit combien de fois. Certains on pris cette résolution et combien de fois l’ont t’ils tenu au delà d’une semaine, un mois,…. D’autres n’ont jamais été plus loin que la pensée. Et quelques rares, dont peut être vous faites partie, ont réussi à se pauser, à se faire plaisir rien que pour...
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Se ressourcer grâce à la nature

Se ressourcer grâce à la nature Dans notre monde trépidant: métro, boulot, dodo… Quelle place accordons nous à la nature? Notre mode de vie nous coupe, bien souvent, de la nature alors que nous avons besoin de nous y relier pour conserver une bonne santé physique et émotionnelle. Malgré cela, nous la reléguons au second plan. On a tendance à oublier que la nature à le pouvoir...
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Se ressourcer et augmenter notre énergie.

Se ressourcer et augmenter notre énergie. Dans nos vies trépidantes, nous nous préoccupons assez peu de nous ou plutôt nous oublions de souffler, de nous ressourcer. Se ressourcer ne veut pas nécessairement dire partir sur une île paradisiaque au bout du monde! Mais pourquoi pas😀 Il est plus judicieux et intéressant de se ressourcer au quotidien pour pouvoir profiter à 100% de ce...
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Emporter la pleine conscience partout avec vous

Emporter la pleine conscience partout avec vous Les études scientifiques sur la pleine conscience Ont validé l’entraînement en pleine conscience et montrent des résultats tant au niveau du stress, de l’anxiété que de la douleur chronique. Nous savons, aujourd’hui, que le cerveau reste plastique tout au long de la vie. En nous entraînant nous pouvons influencer notre...
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Faites le premier pas vers la pleine conscience !

Après mon article quel est l’effet de la méditation sur la douleur ?, je poursuis mon exploration sur la méditation en pleine conscience. L’apprentissage de la méditation en pleine conscience permet de découvrir un espace de liberté intérieure, les méditants se trouvent dans un profond état d’apaisement et de tranquillité. Ce qui veut dire en dehors de toute agitation ou de lutte au...
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Quelle est l’efficacité de la méditation sur la douleur ?

La douleur modifie notre rapport au monde. Concernant la douleur chronique, la confusion psychocorporelle qu’induit un corps douloureux va à l’encontre d’un état de tranquillité et d’apaisement. La méditation est un art ancestral qui a des répercussions sur la perception de la douleur. La méditation nous ouvre à un nouveau lien avec nous-mêmes, essentiellement...
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LE TOP 5 DES QUESTIONS SUR LA DOULEUR

La douleur selon l’Association internationale pour l’étude de la douleur, la définit comme une « expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associé à une lésion tissulaire présente ou potentielle ou décrite en ces termes ». Et oui ! Pas très clair pour les novices. Voici, pour vous le top 5 des questions sur la douleur: Existe-t-il plusieurs types de douleurs? Oui. Les douleurs...
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